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武汉月嫂培训:坐月子有讲究,改变传统习俗

发布时间:2017-03-23文章来源:未知点击数:


想必当过妈妈的人都经历过坐月子,那么在坐月子期间你们是如何对待的呢?是科学的还是传统习俗呢?

那么怎么打破传统月子,兰姐武汉月嫂培训给您在搜集一些知识!

1.坐月子一定要躺着嘛?

产后需要尽早起床运动好。一般情况下产妇在产后24小时即应该起床运动,2周后,可以做一些家务劳动,做产后操,做仰卧起坐动作、头部和腿部同时往上翘的动作,以增强腹肌的收缩力,促进新陈代谢,消耗体内过多的脂肪和糖分,这些可以防止肥胖,保持身材苗条。产后也可以散步、做产褥体操等。

2.坐月子可以吃水果嘛?

也正是因为这样,有的新妈妈连水果都不敢吃。其实,新妈妈们在产后是可以适当的吃一些水果的,不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分,这是日常主食无法给予的,所以,在合理安排日常饮食的情况下,适当食用一些水果更有利于身体的康复。所以,新妈妈们在坐月子期间虽然有着诸多禁忌,但确确实实可以吃水果,只要不是吃寒凉性水果或者冰冻的水果就可以了。

3.坐月子需要大吃大补嘛?

“对于产妇来说,补是一定要补的,但补什么得依个人体质而定。”郑州大学第一附属医院妇产科主任医师赵先兰说。进补不等于吃大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要,武汉月嫂培训建议产后少食多餐,尽量不挑食。“有的产妇很少吃蔬菜,这是不对的。产后每天应吃多种蔬菜,可以增强抵抗力和预防便秘

4.坐月子可以洗澡洗头嘛?

产妇坐月子不洗头洗澡的做法,是很不科学的,产妇分娩过程中会大量出汗,而产后汗液更会增多。这个时候若按照老规矩不洗头的话,不但不卫生,,还可能引起细菌感染、皮肤发炎。新妈妈由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平用限,才会有不能洗头洗澡的禁忌。如何才能既保持身体清洁,又预防风寒的侵袭呢?中医理论认为:姜味辛性温,长于发散风寒,有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。产后恢复期用姜水洗浴的做法,的确可以起到这方面的效果。

5.产后宜吃公鸡

公鸡的脂肪比母鸡的要少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持良好的身材。因为雄激素具有抗雌激素的作用,而公鸡睾丸中含有少量的雄激素,因此,产妇产后若吃一只清炖大公鸡,连睾丸一起食用,无疑会促进乳汁分泌。但当乳头不通,即乳房发胀而无奶时,切勿吃公鸡下奶,否则会引起乳腺炎。因老母鸡多肥腻,产后体质较差,肠胃消化功能相对与较弱的女性,武汉月嫂提示如果过早吃炖老母鸡,容易影响肠胃的消化功能,从而影响营养物质的消化吸收。另外,产妇应补充营养,但不能吃麦乳精,麦乳精由牛奶,奶油,鸡蛋,麦精等多种原料制成,麦乳精中除了含有以上营养成分外,还含有麦芽糖和麦芽粉。麦芽能抑制乳腺分泌,具有退奶作用,中医常用作退奶药。产妇正需要大量分泌乳汁,如果这时食用麦乳精,势必使乳汁的分泌减少,影响对婴儿的喂养。

6.什么汤对产妇好呢?

瘦肉汤,猪蹄汤,鲜鱼汤,公鸡汤,等汤食,含有丰富的水溶性营养。产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓是最佳营养品了。

7.白糖的妙用

白糖是从甜菜和甘蔗中榨取的,白糖所含杂质少,纯度高,性平,有润肺生津的效果。所以,在夏季分娩的产妇,在产褥的中晚期,食用白糖也很合适,尤其适用于一些伴有发烧,汗多,手足心潮热,阴道流血淋漓不断,口渴咽干等症状的产妇。产后能合理的搭配红白糖的食用,对产妇的恢复会更加有利。

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