兰姐月嫂培训中心：产后第一个月注意饮食健康
发布时间：2016-08-05文章来源：未知点击数：
在产后第一个月，你知道如何健康的饮食吗？兰姐月嫂培训中心告诉你，经过自身和一些妈妈们的产后经验来总结一下。
饮食
多吃蔬菜，适量吃水果
蔬菜想吃就吃，只要不是入口感觉特别冰凉的水果，也可以适当吃。
红糖吃半个月足矣
红糖具有益气及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。但无限制的使用红糖会适得其反，会造成慢性失血性贫血。
喝催乳汤有讲究
鸡汤、排骨汤和猪蹄汤有利于泌乳，同时也要吃肉。但要注意，产后第一周不要喝大量催乳汤。
不要吃得太油腻
喝汤时，应把上面的一层油撇掉，汤中的油多了，奶水中脂肪量会增加，新生儿消化功能还不完备，奶水中过多的脂肪也可能会使他拉肚子。
特别要注意卫生
月子期间抵抗能力弱，尤其要注意食物卫生，少买街上的食物来吃，避免急性肠胃炎。
身体是至关重要的，不仅仅是产妇的身体，产后也注意，随时都要注意身体健康。兰姐月嫂培训中心的张老师就是这样天天带着月嫂们做运动，不仅让月嫂们心情上保持愉快，而且要让月嫂们身体感到活力。
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