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兰姐月嫂培训中心:产后第一个月注意饮食健康

发布时间:2016-08-05文章来源:未知点击数:
在产后第一个月,你知道如何健康的饮食吗?兰姐月嫂培训中心告诉你,经过自身和一些妈妈们的产后经验来总结一下。

饮食

多吃蔬菜,适量吃水果
 
兰姐月嫂培训中心水果盘

蔬菜想吃就吃,只要不是入口感觉特别冰凉的水果,也可以适当吃。

红糖吃半个月足矣

武汉月嫂培训红糖

红糖具有益气及化食之功,能健脾暖胃,散寒活血。但无限制的使用红糖会适得其反,会造成慢性失血性贫血。

喝催乳汤有讲究

武汉月嫂培训催乳汤

鸡汤、排骨汤和猪蹄汤有利于泌乳,同时也要吃肉。但要注意,产后第一周不要喝大量催乳汤。

不要吃得太油腻

喝汤时,应把上面的一层油撇掉,汤中的油多了,奶水中脂肪量会增加,新生儿消化功能还不完备,奶水中过多的脂肪也可能会使他拉肚子。

特别要注意卫生

月子期间抵抗能力弱,尤其要注意食物卫生,少买街上的食物来吃,避免急性肠胃炎。

身体是至关重要的,不仅仅是产妇的身体,产后也注意,随时都要注意身体健康。兰姐月嫂培训中心的张老师就是这样天天带着月嫂们做运动,不仅让月嫂们心情上保持愉快,而且要让月嫂们身体感到活力。

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