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兰姐贴心月嫂告诉你坐月子的注意事项

发布时间:2019-01-12文章来源:未知点击数:
产后恢复要注意很多事项,这也是在坐月子中要注意的事项,兰姐月嫂中心来告诉你产后恢复的注意事项

一、个人卫生


1、“月子里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥,恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净
2、一般产后一周可以洗澡,洗头,但必须紧持擦 浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染,6周后可以洗淋浴
3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低

二、个人饮食

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋
2、产后应喝蔬菜汤
3、产后三天内可以喝清淡鱼粥
4、产后第一、二周不宜大补。


三、产后运动

产妇应避免劳动,但是可以适量进行少量运动,一般来说,产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩,仰卧起坐等运动,但要视情况,不能勉强,不能过于剧烈,2产后一段时间不能做叫粗重的活,如:洗衣, 抬水,抬重物等,否则会患子宫脱垂。


满月发汗的好处

产后风,又叫月子病,因为女人经历了分娩这一紧张,痛苦,消耗体力的过程,筋骨表里大开,体内正气不足,元气尚未恢复,身体抵抗力下降,而等且产妇在整个月子活动量很小,大多说人不敢洗头,洗澡,使一些新陈代谢物附着在皮肤表面,月子期间到家里探访的人比较多,产妇很容易受细菌或病毒的侵入,不经意就可能受了凉,风寒暑湿等外邪便会趁虚而入人体,在月子里的恢复期,筋骨逐步闭合,使风寒包入体内,难以排出,直接侵蚀机体各个部位,形成产后风的诸类症状,临床主要表现为全身性症状;

如:怕冷,怕风,自感钻风;汗后发冷,头痛,腰痛及关节痛等诸多病症,重症病人暑天穿棉衣;肌肉,酸,困,麻木疼痛;四肢关节疼痛,变形,阻碍行动,部分病人发展为顽固性头痛症,月子病月子里治效果最好(月子分大月子白天内,小月子
42天内),否则在人体滞留时间过久,治疗起来难度更大,产后风是一种痼疾,得上后一定要有心理准备,治疗的过程中治治停停往往会事半功倍,效果不好,所以说"做好一个月子,健康一辈子,因此,兰姐月嫂培训建议产妇满月以后连续进行多次发汗为宜。一定要注意产后恢复重要的4点



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