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武汉月嫂:月子期间不宜吃太多红糖!

发布时间:2021-04-28文章来源:未知点击数:
产后不能吃太多红糖

坐月子期间妈妈们都有喝红糖水的传统习惯,从中医的角度来说,红糖性温,有益气活血化瘀的作用。由于新妈妈生产时失血在所难免,因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。
它不但可以补血,还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。此外红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和核黄素胡萝卜素等维生素,也可谓营养丰富。


但是新妈妈忌久喝红糖水,红糖既能补血,又能供应热量,是较好的补益佳品。但久喝对新妈妈的子宫复原不利。原因是产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多造成新妈继续失血。产后喝红糖水的时间,一般以产后7~10天为宜。 

月子期间鸡蛋并非多多益善

鸡蛋营养丰富,且富含优质蛋白。
分娩后准妈妈坐月子期间常以鸡蛋为主食,但吃鸡蛋并非愈多愈好。新妈妈产后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为分娩时体力消耗大,出汗多,体内体液不足,消化能力随之下降,若立即吃鸡蛋,就难以消化吸收,增加胃肠负担。
有些准妈妈为了加强营养,一天吃多个鸡蛋,其实这对身体并无好处,准妈妈每天吃3个鸡蛋就够了。

坐月子期间不能喝水是很痛苦的一件
事,尤其是那些平日喝水量多的朋友,如果是天天喝这样汤那样汤,喝多了肯定会腻。其实只要在月子期间,可以用米酒熬煮一些替代水的饮料,而且方式还可以多种多样。
比如:用鸡心红枣加米酒熬成养肝汤,或用观音串、荔枝壳加米酒熬成饮料,或用桂圆加黄耆以米酒熬成桂圆黄耆茶…等,它们不但能生津解渴,也兼有补身养气的效果

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