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武汉月嫂:警惕妊娠抑郁症!

发布时间:2017-06-10文章来源:未知点击数:
武汉月嫂告诉大家,在现在社会的压力下,有很多准妈妈会产生抑郁心理,这些都是正常情况。但是,这种心态不要持续太久,因为准妈妈和胎儿心心相通,准妈妈的情绪直接向胎儿传达着信息。孕晚期准妈妈要警惕妊娠抑郁症。
产后抑郁
如果在一段时间(至少2周)内有以下4种或以上症状,您可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰您,则必须引起您的高度重视。准妈妈来测试一下吧。


(1)不能集中注意力。
(2)焦虑。
(3)极端易怒。  
(4)睡眠不好。
(5)非常容易疲劳,或有持续的疲劳感。
(6)不停地想吃东西或者毫无食欲  。
(7)对什么都不感兴趣,总是提不起精神。
(8)持续的情绪低落,想哭。
(9)情绪起伏很大,喜怒无常。

如何让准妈妈远离妊娠抑郁症呢?具体方法如下:

避免增加太多体重
孕妇体重
体重的过度增加会直接导致产后的肥胖。武汉月嫂告诉你:孕期没有控制好体重,会让爱美的准妈妈产生极大的心理压力,自卑、怨恨、对产后恢复的担忧。为了自己身体和胎宝宝的健康,科学地饮食做好孕期体重管理每天30分钟的运动让每天的运动成为习惯,您会得到很多您意想不到的益处,也能帮助预防妊娠抑郁的产生。


做好家庭的未来规划

备孕阶段或是怀孕早期准妈妈就和准爸爸一起在纸上写下有了宝宝以后的种种变化以及您们要承担的新的责任,起做好心理的准备和经济的计划,避免准妈妈在孕期徒增心理压力。

多与腹中宝宝聊聊天

这是很多准妈妈都知道和最愿意做的事。您会在这随时随地的交流中感受到您与腹中的宝宝是心灵相通的。这会让您感觉到做母亲的幸福,忘记很多的烦恼。

这些都是可以通过具体的计划来改变自己的心里状态,在孕期或者产后都要保持愉悦的心情。

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