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武汉月嫂:例产前吃什么有利于自然分娩!

发布时间:2017-06-09文章来源:未知点击数:
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大家都知道分娩是一项重体力活,准妈妈的身体、精神都经历着巨大的能量耗费。临近分娩,准妈妈要考虑的事越来越多而有一项是不可忽视的,那就是分娩前的饮食。其实,分娩前的饮食很重要,饮食安排得当,除了弥补身体的需要外,还能添加产力促进产程的进展,辅助准妈妈耐分娩。在中国,自古以来就有在分娩前进补以辅助顺利分娩的做法。那分娩前究竟该怎么吃才合理呢?

产前可以吃什么
马上就要分娩,已经不存在宫缩或是流产的危险,所以各种食物基本上都可以吃。如果是初产妇,从阵痛刚开始到正式分娩有10~20个小时,刚开始的痛并不太强烈,可以正常活动。专家建议:赶去医院前,正常得吃一顿好菜好饭好汤,再舒舒服服地洗个澡然后收拾东西去医院。


临产饮食需补充

甜甜的高热量
巧克力
巧克力蛋糕甜味的新妈妈奶粉等高热量的食物物都能为体力消耗提供充足的能量补充。这些食物含糖量较高,可以较快速度地提供能量为新妈妈加油尤其巧克力含脂肪和糖丰富,热量高,对于那些吃不下东西的临产新妈妈更为适宜 

易消化的主食
粥米汤、小馒头、面包片等易消化吸收的食物,由于吃起来还比较方便,如果有食欲的话,在阵痛的间隙也可以适量地吃点。可以相对持续地提供能量。

可以喝的饮品
红牛等氨基酸饮料及参汤之类的食物,有一定的提神助力的作用,一般能在20~30分钟后开始显现效果。
红牛饮品
可口的膳食纤维
可选择香蕉或是桔子等,这类水果吃起来比较方便。在医院的十几个小时甚至二十几个小时的时间里,时不时吃些水果,也能为临产新妈妈补充体力。


大补食物不适合分娩时食用大补的东西,看似能补充体力,其实并不适合分娩期间食用。如,桂圆进入胃内,被消化、吸收有一个过程,不能在半小时内马上见效,所以不能起到补充体力的作用。再如,喝人参汤需经过较长的时间才能被身体消化吸收,也不能很快使准妈妈增长力气,所以效果也不理想。
 
巧克力含有大量的优质碳水化合物,能在短时间内被人体消化、吸收和利用,产星算短的糖,供人体消耗。吸收利用最快的是碳水化合物,其速度是鸡蛋的5倍,是脂肪的3倍。号竞力体积小,热量高,香甜可口,吃起来也很方便。在新妈妈分娩时准备些巧克力,以备关键时刻助其一臂之力。

进入产程的新妈妈往往进食少,睡眠差,处于饥饿或半饥饿状态,使机体代谢发生变化,等到进入第二产程,新妈妈屏气用力,导致大量的能量消耗,而红糖主要成分是蔗糖蔗糖进入体内可快速产生能量,红糖水还可补充体液。

藕粉中含有大量的淀粉,淀粉进入体内后,就会转变为糖,从而产生能量,供给新妈妈营养,帮助分娩。

每100克牛奶含水分87克,蛋白质3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克以及钙磷、铁、维生素、尼克酸等,可供热量的千卡。分娩期间喝点儿牛奶,既补充能量,又补充水分。
 
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