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兰姐武汉育婴师培训/关于月子期食材的推荐

发布时间:2017-02-28文章来源:未知点击数:

   兰姐武汉育婴师培训/ 月子期推荐的食材名单---
 
   1.猪肝适合在早上、中午食用。

  
   2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

  
   3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

  
   4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

  
   5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

  
   6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

  
   7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

  
   8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

  
   9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

  
   10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

  
   11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

  
   12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

  
   13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

  
   14.猪心有强化心脏的功能。

  
   15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。


   兰姐武汉育婴师培训/月子期禁食、少食的食材名单---


   1.产后一周内禁食大量麻油、酒:因为大量的麻油与酒精会增加恶露量,甚至造成产后大出血。


   2. 产后禁食人参:产后贸然服用人参,会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。


   3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品,以免造成退乳现象。


   4. 在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物。


   5.忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。


   6.饮食以清淡为主,少油、少盐、少糖为宜。


   7.恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时,不能吃补药及以大量酒烹煮食材,以免恶露排不乾净。


   8.预防产后肥胖,忌吃油腻,要少油少盐少糖,以清淡为宜。


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