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武汉月嫂培训:准妈妈饮食咸淡要注意

发布时间:2016-12-23文章来源:未知点击数:
武汉月嫂培训:准妈妈饮食咸淡要注意

少盐更有益
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      咸味是绝大多数复合味的基础味有百味之王”之说。不仅一般菜品离不开咸味,就是糖醋味、酸辣味等也要加入适  量的咸味,才能使其滋味浓郁、适口。
      盐是人们日常生活中必不可少的调味品,缺了它就会饮食无味,还觉得软弱无力,但若长期摄入过多,则很容易影响健康。
      由于妊娠反应口淡无味,许多准妈妈喜进咸食,口感是满足了,却忽略了怀孕期间应忌食过咸食物。因为妇女怀孕后:其生理发生了特殊变化,如体内钠滞留较多,水的滞留也相应增多,如果进食盐分过多会加重水的滞留,这对准妈妈心、肾功能不利,也不利于胎儿的生长发育。特别是已有水肿或妊娠高血压综合征的准妈妈更应减少盐的摄入量。
      一般妊娠后期每日摄入食盐不要超过5克。另外应注意酱油、零食中盐分的量。不仅准妈妈要注意咸淡,在宝宝出生后宝宝也要注意饮食咸淡,宝宝吃盐危害大。

腌制类食物要少吃
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      尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有至癌作用,可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味深受准妈妈喜爱。武汉育婴师提示特别是一些孕早其的准妈妈,但这种食物不宜多吃,只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉,已经失去了蔬菜的营养价值,更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐,不仅对准妈妈自身的健康无益,同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此,孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类腌制食物。
 
 
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