武汉月嫂培训:准妈妈饮食咸淡要注意
发布时间：2021-05-02文章来源：未知点击数：
武汉月嫂培训:准妈妈饮食咸淡要注意
少盐更有益
咸味是绝大多数复合味的基础味有百味之王”之说。不仅一般菜品离不开咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入适 量的咸味，才能使其滋味浓郁、适口。
盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，则很容易影响健康。
由于妊娠反应口淡无味，许多准妈妈喜进咸食，口感是满足了，却忽略了怀孕期间应忌食过咸食物。因为妇女怀孕后：其生理发生了特殊变化，如体内钠滞留较多，水的滞留也相应增多，如果进食盐分过多会加重水的滞留，这对准妈妈心、肾功能不利，也不利于胎儿的生长发育。特别是已有水肿或妊娠高血压综合征的准妈妈更应减少盐的摄入量。
一般妊娠后期每日摄入食盐不要超过5克。另外应注意酱油、零食中盐分的量。不仅准妈妈要注意咸淡，在宝宝出生后宝宝也要注意饮食咸淡，宝宝吃盐危害大。
腌制类食物要少吃
尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有至癌作用，可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味深受准妈妈喜爱。武汉育婴师提示特别是一些孕早其的准妈妈，但这种食物不宜多吃，只能调剂一下口味。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐，不仅对准妈妈自身的健康无益，同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此，孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类腌制食物。
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