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孕妇都要看!要注意!

发布时间:2016-11-25文章来源:未知点击数:
在妊娠1~3个月内,相对于呕吐表现,准妈妈更多的可能是出现精神不济,总想睡觉等症状。这种情况不必太担心,嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加,身体内分泌系统生了变化,所以热量消耗快,血糖不足,可能导致嗜睡。武汉月子会所服务给您讲解一下。
 
孕早期剧烈运动的害处
 
怀孕是正常的生理现象,准妈妈在怀孕期间大可不必中断或减少正常的各种活动一般可以照常工作和从事普通家务劳动。准妈妈适当地做运动不但安全,并且有利于准妈妈与宝宝的健康健康的准妈妈可以根据情况选择一种既愉快又轻松的运动。
 
但准妈妈在怀孕期间还是有一些生理改变,进行运动时要注意适度,剧烈的运动尽量避免。切不可按照怀孕前的习惯去动。尤其在怀孕头3个月里,由于胚胎处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,很可能由于动作的不当子宫受到震动,使胎盘脱落而造成流产
 
适宜的运动
 
准妈妈除了保证足够的睡眠,一定要安排些运动,千万别闷坐在家里或躺在床上出来散散步吧,放松心情,期间或慢跑也是可以的,这是非常适合孕早期妈妈的运动。散步和慢跑可以帮助消化.促进血液循环增加心肺功能,而打台球是调节心情的运动方式。
准妈妈尽量选择慢一些的运动如散步而像跳跃扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做运动失当很可能会导致流产。
 
做运动时的注意事项
 
活动前多喝水。喝水多活动时出汗多体热散得快有助于预防感冒
 
运动前先做准备活动,使全身关节和肌肉活动开,不至于准妈妈的准备活动不够致使出现肌肉拉伤或扭伤腰背等情况。
 
活动时衣着要宽松舒适,要穿运动鞋戴胸罩。  
 
运动过程中,如出现眩晕.恶心局部疼痛极度疲劳,应立即停止活动。如出现阴道分泌物增多或出血,需立即去医院。


产后体质虚弱的根本

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