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产后不适怎么办?兰姐推荐6种食疗

发布时间:2016-11-04文章来源:未知点击数:

1,小米红枣汤---


食材:小米200克,红枣15个,红糖50克。将红枣(去核)、小米洗净。

制作:把小米、红枣一起放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮1小时,加入红糖,再煮至红糖完全溶化即可,随量食用。

功效:健脾补血,清解虚热。

适应症:产后气血虚弱者,症见产后面色苍白,自汗盗汗,口干渴饮,倦怠无力等。


2,桑椹蜜---


食材:桑椹子50克,蜂蜜50克,五味子10克。

制作:将桑椹子、五味子洗净,放入砂锅内、加清水2小碗,武火煮沸后,文火煮至1小碗,离火,降温至30C—40C后,去药渣,用两层纱布过滤后,加入蜂蜜调匀即可,随量饮用。

功效:生津敛汗,润肠通便。

适应症:产后便秘、产后自汗、产后盗汗属于阴虚津亏者,症见产后口干渴饮,大便燥结难排,活动则汗出或睡后出汗,汗湿衣衫,舌苔干,脉细数者。


3,芝麻蛋---


食材:黑芝麻250克,鸡蛋2个,食盐10克。

制作:将黑芝麻洗净,去砂及杂质,烘干,放入铁锅内,炒至有香气,放入食盐,再炒约半分钟备用。鸡蛋煮熟,剥去外壳,醮芝麻食用。

功效:养阴血,补肝肾,通大便。

适应症:产后便秘、乳汁不足属阴虚血燥者,症见产后大便不通或燥结难下,乳汁少而稀薄,乳房柔软不胀,伴头晕眼花,口干咽燥,舌淡苔白。


4,黑木耳蒸鸡---


食材:黑木耳30克,鸡肉200克。

制作:将黑木耳用清水浸至软,洗净,晾干水分,备用。把鸡肉洗净,切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀,胞制20分钟后,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟即可,随量食用。

功效:祛瘀止血。

适应症:产后恶露不绝属血瘀者,症见产后恶露时多时少,淋漓不断,恶露色暗有块,或伴下腹疼痛拒按。

 

5,肉桂炒腰花


食材:猪腰2个,肉桂5克。

制作:将猪腰洗净,剖开,去白膜,切成薄片,用食盐、酱油、生粉、白糖适量拌匀,腌制10分钟;肉桂研成细末。起油锅,下猪腰炒香,下清水少许,加盖煮至刚熟,再下肉桂末炒匀即可。随量食用。

功效:补肾,祛寒,止痛。

适应症:产后小腹疼痛、小便频数属寒者。症见产后小腹疼痛,得热敷则痛减,小便频数或夜尿频频,尿色清白,伴腰酸膝软,四肢不温,舌淡暗,苔薄曰。


6,参芪炖乌鸡


食材:乌鸡肉200克,党参30克,黄芪15克。

制作:将党参、黄芪洗净,鸡肉洗净,切小块。把全部用料一起放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可,随量食用。

功效:补益气血。

适应症:恶露不绝属气虚者,或血虚弱不能濡养肢体而致的产后身痛、腹痛者。症见产后恶露逾期不止,色淡,质稀,伴头晕眼花,失眠心悸,关节酸痛,小腹绵绵而痛,舌淡红苔薄白。


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