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孕妇的情绪准备活动

发布时间:2016-09-22文章来源:未知点击数:

孕妇的情绪准备活动

音乐降压

孕妇听音乐

当音波传入耳朵,内耳的毛细胞将音波的机械能转换为神经冲动的电能,再传至大脑的听觉中枢,进而影响大脑的边缘系统和下视丘。脑部的边缘系统大大影响情绪反应和内脏活动,而音乐正从潜意识的层面影响边缘系统的运作,进而操控人的情绪。音乐借音调、旋律、节奏、力度等元素,淋漓尽致的将感情表现出来,也让聆听者产生情感的共鸣,发挥调节情绪的作用。
孕妇在整个怀孕的过程,无论从身体还是心理层面,都面对重重负担,非常需要音乐的帮助,以保持良好的心情。轻柔、舒缓的音乐可引导孕妇产生积极、平和的情绪。例如,虫鸣、鸟叫、浪海、松涛、潺潺流水等自然界音乐,这些声音给人美好且丰富的联想,将人带入没离开阔的大自然,有助于产生愉快、舒畅、祥和的心境,在经过神经与内分泌系统,将讯息传送到胎儿体内。
孕妇听得音乐,不宜选择重金属摇滚、迪斯科等过于刺激、疯狂的音乐;也不宜选择过于悲戚的乐曲,这会对孕妇形成额外的压力,甚至可能导致流产。
孕妇生产时,可带CD到产房,播放这些音乐,帮助产妇及幼儿身心放松。日后孩子生病或烦躁不安时,这些音乐也能帮助孩子平复情绪。

文字抒情

文字抒情

写日记是探索自我心灵世界的有效方法之一。每天花15—20分钟,在安静的房间,将一天中无论快乐、愤怒、向往、恐惧等情绪,都通过笔抒发出来。甚至是回忆起往日的梦或是儿时的经验,都无妨写出来。重视自己情绪,适度抒发隐埋在潜意识的焦虑不安、愤怒不满,或不善表达的感谢、感激等,能改善心理状态,有助于心理将康。

谈心时间

朋友谈心

如果孕妇无法避免地与人发生争执,可在事后找一处僻静的角落,一边抚摸肚皮,一边温柔的告诉腹中的小宝宝,这件事与她无关,刚才妈妈气愤并不表示不爱他了。夜幕低垂时,与腹中的孩子谈谈心,整理自己一天的情绪,清理心中垃圾。谈心时间可以邀请准爸爸及家中的小哥哥、小姐姐一起加入,表达大家对他的感情既期待。全家每位成员准备好自己的新角色,迎接新生命的加入。

一生的基石

人之所以为“万物之灵”即因为人有最进化的脑。脑的发展在胚胎时期即热烈开展。胎儿是敏感、直觉、情绪化的个体,他们通过各种感觉来体认并成长。如果母亲提供适当、充分的刺激给胎儿,并传达爱与喜悦,可帮助他顺利的来到人间,同事对他未来一生的身心健康,都打下最佳的基石。

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