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问问兰姐/武汉育婴师,立秋后的月子怎么做?

发布时间:2016-09-16文章来源:未知点击数:
问问兰姐/武汉育婴师,立秋后的月子怎么做?

   不知不觉又到一年立秋,送暑迎凉的立秋日,感受到凉意了吗?其实立秋之后气温并不会迅速下降,只是昼夜温差会随之变大,立秋妈妈坐月子又该注意哪些呢?
  
兰姐/武汉育婴师提醒:1、立秋后应加强防寒保暖。
  
   立秋后白天热,晚上冷,要根据温度适当地添减衣物。中午的时候比较热可以少穿点,但还是要穿长衣长裤,可以选择比较薄点、吸汗的衣衫。下午天气转凉了就要及时加上外套,特别要避免下午三四点的冷风,很容易吹到着凉。
  
兰姐/武汉育婴师提醒:2、立秋后月子饮食清淡、滋补。
  
   立秋日,贴秋膘,可坐月子应禁忌生冷油腻、辛辣等刺激性食物,饮食要清淡平和。汤粥是不错的选择,既催奶又滋补身体,蔬菜、水果可以补维生素C和纤维素,促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
  
兰姐/武汉育婴师提醒:3、小心立秋后气候的温差。
  
   立秋后昼夜温差大,坐月子的妈妈要恢复身体,还要给宝宝喂奶,月子期间最好不要感冒。因此尽量待在室内,减少外出,产妇如果因需要到室外去,一定要戴帽子,以免受风感冒。
  
兰姐/武汉育婴师提醒:4、注意起居作息。
  
   立秋后容易感到乏累、犯困,睡眠时间要长一点。晚上温度比较低,不要开窗睡觉,晚上起来喂哺婴儿的时候,不要因为过急而不穿衣服,以防受凉。
劳逸要结合,在身体条件允许的情况下做些简单的产后恢复操,散散步,对产后恢复都是很有帮助的,也能陶冶心情,防止产后抑郁。
 
立秋后坐月子的妈妈经验分享---

   1、立秋后坐月子记得不要吃凉的水果,所有的水果都要煮熟了再吃啊,小心宝宝会得秋季腹泄,不容易好,还可导致新生儿肺炎呢。

   2、立秋后容易上火,坐月子不要吃那些刺激辛辣的食物,适量喝点茶去火也是可以的。还有就是坐月子千万不能吹风,而秋天的冷风最厉害了防不胜防,这点要特别注意。

   3、立秋后坐月子谨防——冷风。白天热,晚上冷,新妈妈如果经常脱衣穿衣的话,很容易就感冒了。建议新妈妈最好在下午两三点一过,就把稍微保暖的衣服穿上,因为那时候一天最热的时候就过去了,开始变冷了。

   4、多喝水,秋季很容易缺水导致皮肤干燥皴裂,妈妈和宝宝都要记得皮肤的保湿的滋润,补水的同时也能预防上火。

   5、传统坐月子都要求产妇呆在家里,但是立秋后天气干燥,灰尘较多,请准备一台加湿器,加湿的同时净化空气。


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