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【武汉月嫂培训】夏季坐月子可别捂出病来!

发布时间:2016-06-29文章来源:母婴知识点击数:
【武汉月嫂培训】夏季坐月子可别捂出病来!



   刚刚生完宝贝,产妇消耗了大量体力,所以月子里一定要精心养息。可是大热天的,婆婆、妈妈总说这个不行,那个不行,大热天身体闷,心情更闷。兰姐武汉月嫂培训给你支个招,生产之前一定要跟婆婆、妈妈谈好,怎么坐月子,否则你坐月子真会很郁闷!所以兰姐月嫂要告诉你夏季坐月子须知

1.多吃水果和蔬菜,对胃肠不好

   兰姐月嫂告诉你:只要产妇胃肠无不适,吃新鲜水果大有益处,尤其是便秘的产妇。因为,身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质,尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用,而水果中就含有大量的维生素C;蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维还可促进肠蠕动。提醒你哦!

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   产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果,以免胃肠淤血,影响消化功能。由于产后胃肠功能较弱,不要马上就吃很多,可从少量开始。

2.夏天坐月子,洗澡不能贪凉

   兰姐月嫂告诉你:夏天气温高,特别是到了数伏天,有些产妇为了身体舒爽一些,就用不太热的水冲凉。这种贪凉的举止,往往会带来许多后患,容易造成体内气血凝滞,以至于恶露不能顺畅排出,导致日后身体疼痛或月经不调。提醒你哦!无论是洗手或者刷牙,都要注意用温水,避免日后发生关节疼痛。

3.天气热,月子里也最好少洗澡

   兰姐月嫂告诉你:分娩时产妇消耗大量体力,分娩后体内新陈代谢发生改变,加之夏季天气炎热,产妇往往会大量出汗,身上总是湿漉漉的。如果不及时清洁身体,大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所产生的恶露,不仅容易使产妇起热痱,而且还会造成感染,这都不利于产妇的身体康复。提醒你哦!如果产后会阴及腹部无切口,疲劳恢复后,一般2-3天即可淋浴。洗澡水要保持水温37℃左右,每次洗5-10分钟。

4.尽管天气热,也不能只吃素淡食物

   兰姐月嫂告诉你:要注意饮食合理搭配。由于气温高,有些产妇往往喜欢吃些素淡的食物。但是,刚分娩后的产妇,往往身体虚弱,还要分泌乳汁哺育宝贝。所以,不能只吃清淡的食物,需要注意摄取均衡的营养,才能促进身体康复,保证乳汁分泌。提醒你哦!月子食谱营养搭配要合理,蛋、肉、鱼、粗杂粮、细粮以及蔬菜水果都要安排,只是要注意一下烹调方式,避免食物厚味肥甘。


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