兰姐武汉月嫂培训提醒：相信很多人都知道，坐好月子很重要，需要讲究的事项非常多，无论衣食住行的任何一方面，产妇都必须谨慎小心，才能使身体得以尽快恢复。坐月子一般都是30-42天，在这几周里，该如何健康地度过月子期呢？

 

坐月子环境的布置---

 

1.房间的布置
 
   月子里房间的布置必须整洁干净，东西的摆放要整齐，而且环境不要太过于噪杂，否则不利于产妇休养身体。

 

2.温度与湿度

   月子里要注意室内的温度和湿度，湿度过高或者室内太过于干燥、太热或者太冷都不利于产妇身体恢复。

 

3.光线问题

   月子里光线的明暗要适中，太亮了会影响休息，太暗了对身体有害处。如果房间太亮，可以采用遮光布来调节采光；如果房间太暗，可以增加照明使房间变得更加明亮。

 

4.通风问题

   室内的通风很重要，空气流通对人体对健康是有很大的帮助，月子里并不是一定要关紧门窗，这种不透气的生活环境反而不利于身体的恢复，而且容易滋生病菌。因此，房间要适当地通风透气，而且最好是不要靠近厨房油烟多的地方或者住在空气污染重的地方。

 

5.卫生问题

   月子里房间的卫生条件与产妇的身体健康也息息相关，只有保证房间的卫生，才能使产妇健康地恢复身体。必要的时候，在房间进行消毒清洁。

 

坐月子的注意事项---

 

1.控制好室内的温度湿度

   月子里房间的温度和湿度要控制好。一般在夏天的时候，温度要控制在23-28摄氏度之间，湿度在50%-60%为宜，而冬天室内的温度则要控制在18-25摄氏度之间，湿度以60%-80%为宜。

 

2.不要直吹风

   夏天天气热，为了避免中暑，最好是开着空调来减低室内的温度。当然，空调的风口不能直吹产妇的，否则容易对身体造成伤害，可能会留下产后风等月子病。

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