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【武汉育婴师培训】有效缓解产后疼痛的方法

发布时间:2016-07-09文章来源:未知点击数:
【武汉育婴师培训】有效缓解产后疼痛的方法


   兰姐武汉育婴师培训提醒:分娩时是一件很艰巨的任务,需要妈妈使出浑身解数,挑战身体的极限。所以有人说,生宝宝不亚于跑了一次马拉松。当这项”极限运动”完成后,身体的诸多不适,尤其是疼痛,会像潮水袭来,让新妈们坐卧不宁、休息不好。那么,究竟这些疼痛是如何产生的?又该怎样缓解呢?
 
尾骨痛---
 
   尾骨位于脊柱的最下端,这个部位疼痛是由于妈妈的骨盆比较狭窄,而宝宝的个头却比较大,宝宝头部再通过产道时,引起妈妈盆底肌肉和尾骨损伤。
 
   妈妈在仰卧、坐位或排便用力时,都会感到尾骨痛,特别是坐在硬物上时,疼痛会明显加重,常常让妈妈坐也不是、卧也不是。
 
★★★减痛方法:
 
   1.妈妈在躺着或者坐着的时候,避免疼痛部位接触硬物,最好把柔软的垫子或者橡皮圈垫在痛处。
 
   2.妈妈不要长时间保持一种体位,要经常变化坐卧姿势,适当下地活动,这样有助于减轻疼痛感。
 
   3.在疼痛部位可以做热敷和按摩,这样有助于放松局部肌肉,促进血液循环,加快损伤部位的恢复。
 
小腹痛---
 
   在怀孕的过程中,子宫会随着宝宝的长大而增大,分娩后,妈妈的子宫顿时变得空虚,就会发生收缩,在收缩的过程中,妈妈会感到小腹阵阵疼痛。疼痛的程度会因人而异。而且在喂母乳的时候疼痛会加重,因为宝宝吮吸乳头会刺激妈妈子宫的收缩,这是一种正常的生理现象,可减轻产后出血和促进恶露排出,一般在产后3~4天自然消失。
 
   还有一种小腹痛发生在剖宫产的妈妈身上,在肠蠕动开始恢复但还没有完全理顺时,妈妈常会感到有一股气体到达肛门,而后却又向上返回,腹部出现疼痛。
 
★★★减痛方法:
 
   1.如果疼痛轻微,不需要做任何治疗。可以轻轻地按摩小腹,或者用热水袋热敷。
 
   2.如果疼痛比较明显,可以在中医师的指导下服用生化汤,促进恶露排出,也有助于减轻疼痛。
 
   3.剖宫产妈妈产后要多翻身,促进肠道恢复蠕动功能,使肠道内的气体尽快排出体内,从而改善腹胀,减轻疼痛。
 
耻骨痛---
 
   耻骨痛位于阴毛的上缘部位。怀孕时,在体内激素的作用下,妈妈的耻骨联合部位(中间有纤维软骨,上下附有韧带)逐渐分开,韧带随之松弛。分娩时,还是在激素的作用下,使耻骨联合处的软骨溶解,同是由于妈妈用力过猛,会把耻骨联合撑开,造成耻骨和周围韧带的损伤,产生耻骨部位疼痛。耻骨痛在第一次分娩的妈妈中更为常见。
 
   妈妈在下蹲、拿重物、排便时,都会感到耻骨处有疼痛,疼痛严重的妈妈在行走时甚至迈不开腿、用不上劲。
 
★★★减痛方法:
 
   1.虽然耻骨痛会在产后随着激素作用的减退而逐渐恢复,但妈妈在月子里仍要注意减少活动,多休息。
 
   2.如果疼痛严重,妈妈需要卧床休养,可使用弹性腹带固定骨盆,对恢复有所帮助。
 
   3.减少上下楼梯及走斜坡路的活动,走路时放慢速度,步子不可太大,以免加重耻骨损伤。
 
阴部痛---
 
   分娩后,一些自然分娩的妈咪会感到从阴道直到直肠部位,都会有点疼。这是因为宝宝出生时,阴道要做到最大程度的扩张,而且要持续一段时间,所以局部肌肉和软组织会发生一定的肿胀。
 
   另外,如果在分娩时进行了侧切和缝合,妈妈在产后更会感到疼痛,特别是还使用了真空抬头吸引术和产钳助产的妈咪,局部组织会受到更大的损伤。
 
★★★减痛方法:
 
   1.妈妈可以试试用纱布包裹碎冰,在不适部位进行冰敷,对减轻疼痛会有帮助。
 
   2.洗温水浴对缓解阴部痛是很有效的,但只可淋浴,不能洗盆浴。
 
   3.如果疼痛很剧烈,让妈妈难以忍受时,要请医生看看,必要时可以在医生的指导下适当使用止痛药。
 
   4.妈妈要尽量防止疼痛部位再次受到损伤,坐下时要小心,并使用柔软的坐垫,缓解疼痛部位的肌肉紧张性。
 
   5.做促使阴部组织恢复的运动,加快血液循环,使损伤组织尽快康复。方法为收紧阴部及肛门,持续8~10秒,然后慢慢放松肌肉,隔几秒钟后重复做,每天至少做25次。
 
浑身痛---
 
   由于妈妈在分娩的时候,会采用不同姿势,并且用了很大的力气,这相当于让全身肌肉做了一次高强度的运动,而且几乎都达到了极限,使肌肉部位发生乳酸堆积,所以分娩后,妈妈整个身体都会感觉酸痛,包括胳膊、腿、腹部、腰背部以及会阴部等。即使分娩过程很顺利,时间也不长,妈妈的肌肉还是可能被拉伤。
 
   还有些妈妈会觉得臀部特别酸痛,这有可能是在分娩过程中,妈妈的腿长时间处于一种比较别扭的姿势而引起的。
 
★★★减痛方法:
 
   1.妈妈可以先洗个热水浴,使全身肌肉得到充分放松,缓解肌肉的不适。然后再疼痛处抹一些红花油,促进局部血液循环,加速乳酸等代谢废物的排出,从而减轻疼痛。
 
   2.爸爸可以帮助妈妈轻轻按摩酸痛部位,放松肌肉,缓解疼痛。
 
   3.妈妈休息时,可以将枕头、靠垫等垫在膝窝下,使肌肉处于放松状态。
 
   4.妈妈适当地做些运动,也能促进肌肉功能的恢复。
 
刀口痛---
 
   剖宫产术后,随着麻醉药的作用慢慢消失,妈妈腹部的知觉逐渐恢复,一般在术后数小时,伤口开始剧烈疼痛。
 
   妈妈在打喷嚏、咳嗽或大笑的时候,腹肌会收缩,导致刀口部位疼痛加剧,使妈妈害怕打喷嚏、咳嗽,不敢开怀大笑。
 
   有时妈妈对疼痛过于恐惧,增加了对痛觉的敏感程度,由于情绪紧张,会导致本可以耐受的疼痛变得无法忍受。
 
★★★减痛方法:
 
   1.有些医院可以提供镇痛泵来减轻剖宫产后妈妈的疼痛。镇痛泵是由麻醉医生依据患者止痛需要,选择相应的规格后,预设适当的用药剂量,对术后妈妈输注止痛药物,让其自我管理的一种解除或缓解疼痛的医疗器械。妈妈可以根据自己的痛觉感受,控制止痛药的用量。
 
   2.在变换体位、咳嗽、打喷嚏的时候,妈妈要用手按住伤口,减轻对伤口的震动和压力,使伤口不那么痛。
 
   3.给宝宝喂奶的时候,妈妈要将宝宝托起来,或采取夹橄榄球的姿势喂奶,以免压迫伤口加重疼痛。
 
   4.妈妈要放松心情,爸爸可以多陪她聊天,给她做做按摩,播放一些轻柔的音乐,让妈妈的注意力不要总集中在腹部的刀口上,

【兰姐武汉育婴师培训提示:如果出了月子,妈妈的疼痛仍然存在,一定要看医生。止痛药应该在医生的指导下使用,妈妈不要擅自用药。】



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