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武汉月嫂培训:兰姐告诉您产后抑郁不可怕

发布时间:2016-07-09文章来源:未知点击数:
武汉月嫂培训-兰姐告诉您产后抑郁症不可怕

   不少女性生完宝宝后,都会有产后抑郁的表现。这时请一位月嫂就是很重要的了。月嫂可以帮助新妈妈们消除产后抑郁。下面就是兰姐武汉月嫂培训为新妈妈们消除产后抑郁准备的良方。
 
  
 
等待产后忧郁的自愈---

   产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。
 
创造适宜的产后恢复环境---
 
   当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。 
 
产后饮食清淡而富有营养---
 
   产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。
 
休养中适度增加运动---
 
   产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。 

珍惜每一个睡眠机会---
 
   产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉。当孩子安然入睡时,产妇不要去洗洗涮涮,而是要抓紧时间闭目养神。 

学会寻求家人帮助---
 
   产妇要学会寻求丈夫、家人和月嫂的帮助,尽量让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话,让月嫂及时告诉自己一些育儿的经验。
 
   这些良方都是月嫂在亲身的经历中总结出来的,有了月嫂的这些良方,新妈妈们就不会再为得产后抑郁症而发愁了。

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